ふわっとした生地と軽やかな口どけが魅力の「りくろーおじさん」のチーズケーキ。美味しさにつられて、つい食べ過ぎてしまった経験はありませんか？
「ダイエット中なのに、チーズケーキが食べたい…」
そんな葛藤を抱えている方も多いのではないでしょうか。
実は、りくろーおじさんのチーズケーキは、一般的なチーズケーキよりもカロリーが低めで、ダイエット中でも楽しみやすい一品です。
「本当にカロリーが少ないの？」「ダイエットをしているのに食べて大丈夫？」
このような疑問に答えながら、りくろーおじさんのチーズケーキのカロリーや糖質、保存のコツ、さらに購入できる場所などを詳しくご紹介します。
驚きの低カロリー！りくろーおじさんのチーズケーキはダイエッターの味方
りくろーおじさんのチーズケーキは、やさしい甘さとふわっとした食感で、多くのファンを魅了しています。けれどもダイエット中は「ケーキは我慢しなきゃ…」と感じる方が少なくありません。
食べたい気持ちを抑えるのは大きなストレスですが、実はりくろーおじさんのチーズケーキはダイエット中でも比較的罪悪感なく楽しめるのです。
数字で見る驚きの低カロリー
りくろーおじさんのチーズケーキは、1ホール全体で1,380kcalですが、100gあたりにすると276kcalです。
一般的なチーズケーキは100gあたり321kcalほどあるため、比べるとおよそ45kcal低いことになります。チーズケーキそのものは、洋菓子の中ではわりとカロリー控えめですが、その中でもりくろーおじさんのチーズケーキは特に低めと言えるでしょう。
満腹感が長続き
りくろーおじさんのチーズケーキは高脂質である一方、カロリーが抑えられています。脂質が豊富な食品は消化に時間がかかるため、少量でもある程度満足感が得られる特徴があります。
そのおかげで間食の頻度を抑えやすくなり、結果としてダイエットの手助けになるかもしれません。ケーキを食べながら痩せられるなら、うれしいですよね。
栄養成分と保存方法から探るりくろーおじさんのチーズケーキの実力
ダイエット中でも食べられることがわかったりくろーおじさんのチーズケーキ。ここでは、その栄養成分と、保存のしかたについて詳しく見ていきましょう。
詳細な栄養成分分析
まず、りくろーおじさんのチーズケーキの栄養成分表は以下のとおりです（1ホールあたり）。
| 栄養成分（1ホールあたり） | 含有量 |
|---|---|
| 熱量（エネルギー） | 1,380kcal |
| たんぱく質 | 32.1g |
| 脂質 | 87.7g |
| 炭水化物 | 113g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
一見すると1ホールで1,380kcalという数値は高そうに思えますが、100g換算では276kcalと比較的低めです。
糖質量の検証
りくろーおじさんのチーズケーキにおける糖質量について、公式の正確な発表はありません。ただし、「糖質＝炭水化物-食物繊維」という推測に基づき、最大でも炭水化物113g程度と同じくらいと見込まれます。
このチーズケーキは1ホール約500gなので、100gあたり最大22gほどの糖質になると考えられます。これは一般的なチーズケーキと大きく変わらないか、むしろ少し低めという可能性があります。
厳格な糖質制限をしている人は注意が必要ですが、適量であればダイエット中でも問題なく楽しめるでしょう。
等分別のカロリーと糖質量
りくろーおじさんのチーズケーキを人数分に切り分けた際、1カットあたりの目安カロリー・糖質量は以下のようになります。
| 分け方 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| 4等分 | 345kcal | 約28.3g |
| 6等分 | 230kcal | 約18.8g |
| 8等分 | 173kcal | 約14.1g |
| 16等分 | 86kcal | 約7.1g |
4等分や6等分だとダイエット中にはやや高めに感じるかもしれませんが、8等分や16等分なら比較的気軽に食べられます。りくろーおじさんのチーズケーキは高さが約4.5cmほどあるため、小さいカットでも意外に満足感を得やすいでしょう。
効果的な保存方法
りくろーおじさんのチーズケーキには消費期限が設定されています。保存の目安は以下です。
- 常温保存：当日中
- 冷蔵保存：3日以内
ダイエット中に1ホールをすぐ食べきるのは難しい方も多いでしょう。そんな時は冷凍保存がおすすめです。
冷凍保存の手順
- チーズケーキを食べやすい大きさにカットする
- 1切れずつ丁寧にラップで包む（密閉容器やジップロックでも可）
- 冷凍庫で保管（約1ヶ月保存可能）
解凍方法
食べるときは冷蔵庫で自然解凍するのが風味を損なわないコツです。電子レンジ解凍は味わいが変わりやすいので避けるのが無難でしょう。もし温かい状態で食べたい場合は、いったん冷蔵で解凍した後に加熱してみてください。
冷凍保存を活用すれば、ダイエット中でも自分のペースで少しずつ食べられます。
りくろーおじさんのチーズケーキの購入方法：店舗情報と通販ガイド
低カロリーで冷凍保存にも向いているりくろーおじさんのチーズケーキ。ダイエット中でも取り入れやすいことがわかりました。では、どこで手に入れられるのでしょうか。
りくろーおじさんのチーズケーキは、大阪府内に13店舗、もしくは通販で購入できます。
大阪府内の店舗一覧
焼きたての香りを満喫したい方は、直接店舗での購入がおすすめです。以下の13店舗で取り扱っています。
- 住ノ江公園店：大阪市住之江区新北島1-5-2
- JR天王寺駅店：JR天王寺駅中央改札前アントレ・マルシェ内
- なんば本店：大阪市中央区難波3-2-28
- 喫茶室 陸カフェROOM：大阪市中央区難波3-2-28
- 大丸心斎橋店：大阪市中央区心斎橋筋1丁目7-1 大丸心斎橋店本館B1
- 大丸梅田店：大阪市北区梅田3-1-1 大丸梅田店B1
- アリオ八尾店：八尾市光町2-3
- JR新大阪駅中央口店：JR新大阪駅新幹線中央改札口前 待合室内
- エキマルシェ新大阪店：JR新大阪駅在来線構内3F
- 彩都の森店：茨木市彩都やまぶき1-2-26
- 喫茶室 陸カフェterrace：茨木市彩都やまぶき1-2-26
- 大阪伊丹空港店：豊中市蛍池西町3-555 大阪国際空港北ターミナル2F保安検査場内
- 新幹線改札内店：大阪市淀川区西中島5丁目16-1 JR新大阪駅新幹線改札内
旅行のついでに立ち寄りやすい店舗も多いため、お土産にもぴったり。ダイエット中の方へのプレゼントにも、低カロリーだとわかっていれば渡しやすいですよね。
通販での購入方法
大阪まで行く機会がない場合は、オンライン通販を利用すれば全国から購入可能です。
「りくろーおじさんの店 公式オンラインショップ」が最も確実な方法です。
送料について
- 商品代金 税込8,520円まで：1,400円
- 商品代金 税込17,040円まで：1,950円
クール便料金は上記送料に含まれます。北海道・青森県・秋田県・沖縄県などは、地域によって送料が異なるので注意してください。
まとめ：ダイエット中でも楽しめる、りくろーおじさんのチーズケーキの魅力
ここまでご紹介してきた内容のまとめです。
- りくろーおじさんのチーズケーキは100gあたり276kcalで、一般的なチーズケーキより45kcalも低い
- 糖質は一般的なチーズケーキと同等か、やや少ない可能性がある
- 8等分(173kcal)や16等分(86kcal)にすれば、ダイエット中でも取り入れやすい
- 冷凍保存すれば約1ヶ月は美味しさが持続するので、少量ずつ楽しめる
- 大阪府内の13店舗か公式オンラインショップで購入可能
「カロリーの低いチーズケーキ」とはいえ、食べ過ぎは禁物。軽い口当たりに油断してしまわないよう、適度な量で味わうことを意識して、りくろーおじさんのチーズケーキをじっくり堪能してみてください。
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