部屋に理想のスタイルを持つモデルの写真を飾る行為は、実は潜在意識に働きかけています。
ダイエットは強い意志力が求められる難しい挑戦です。外出時に感じる誘惑の香りや、ショーケースに並ぶ魅力的なスイーツは試練となります。
しかし、潜在意識を利用することで、これらの困難を乗り越えることができるかもしれません。
ここでは、すぐに取り組めるダイエットの秘訣をいくつかご紹介します。
「アンジェリーナ・ジョリーのようなスタイルに憧れる」その瞬間から
美しい体型を見て憧れを感じることは、誰にでもある経験です。
ダイエットは、そういった瞬間からスタートすることがあります。部屋にポスターを貼るのも、実は潜在意識に訴えかける行為です。
目標とする体型をいつも目にすることで、潜在意識に刷り込まれ、無意識のうちに行動が変わります。これは心理学で「アファメーション」と呼ばれるものです。
ダイエットをゲームのように楽しむ
ダイエットと聞くと、辛い我慢のイメージがあるかもしれませんが、そんな考えがストレスを生み、食べ過ぎの原因になることがあります。潜在意識を使ったダイエットは、努力を楽しいものに変えることです。
ダイエットの本来の目的は、魅力的になることや健康を保つことです。「今日20分歩いたら、明日はもっと綺麗になる」といったルールを作りましょう。
毎日の小さな目標を達成することで、継続がしやすくなり、成功の喜びを感じることができます。大切なのは、達成した時に幸せを感じられるようにすることです。
食べることで美しくなる
ダイエット中は、食べることに罪悪感を持つことがあります。
しかし、食べることは生きるために必要な行為です。罪悪感を感じる必要はありません。むしろ、食事を感謝して楽しむことで、毎日をより良く過ごすことができます。
「この食事を通じて、私はさらに美しくなる」というアファメーションを心に留めながら食べることで、潜在意識にダイエット＝美しさを結び付けることがポイントです。
鏡の前でのアファメーション
感覚に訴えかけるほど、アファメーションは効果的です。特に初めての場合、視覚を通じて潜在意識に刻み込む方法がおすすめです。毎朝毎晩、鏡の前で自分自身に向かって、「私はどんどん痩せて美しくなる！」と声に出してみましょう。
潜在意識は深層の意識なので、毎日続けることが大切です。ポジティブな言葉を自分に言い聞かせることで、仕事や人間関係にも良い影響が出ます。
他人を素直に褒めると自分にも良い影響が
テレビや街中でスタイルの良い人を見て、「私には無理」と思うのは良くありません。
他人の長所を素直に褒めることは、その行為自体が自分へのアファメーションになります。羨ましい人のスタイルを素直に褒めることで、自分の潜在意識にも良い影響を与えることができる、便利なダイエット法です。
外的要因で潜在意識を変える
ショック療法のようなダイエット方法もあります。
好きな人やパートナーに「痩せた人が好き」と言ってもらうことで、潜在意識に「痩せたい」という願望が強く働きます。「○○キロが理想」と具体的な目標体重を言ってもらうと、ゴールが明確になります。
まとめ
いかがでしたか？
これが潜在意識を利用したダイエットの方法です。
一般的には食べなければ痩せるとされていますが、それだけでは美しく痩せることはできませんし、健康的でもありません。美しく痩せてリバウンドもしにくいのは、潜在意識を使って自分の体質を変えることです。
皆さんがダイエットを楽しみ、その先の素晴らしい人生を満喫できることを願っています！
