普段は一緒にいるのに、最近は私だけが誘われていない気がする。
もしかして仲間外れにされているのかも・・・
そんな風に感じたことはありませんか？
特に女性は、集団での行動を好む傾向があります。
ランチ会や女子会が頻繁に開かれ、職場での派閥も女性の方が多いと言われます。
そんな中で、「仲間外れ」という問題もよく耳にするようになりました。
グループの中で唯一仲間外れにされ、集まりに誘われなくなり、孤立して不安やストレスを抱えるケースも少なくありません。
もし自分がグループから仲間外れにされたら、あなたはどうしますか？
仲間外れにされる人の特徴とは
自分が仲間外れにされているかもしれないと感じるのは、どんな時でしょうか？
みんなが自分の知らない話をしている、メールグループで自分のメッセージだけが無視されているなど、女性はこうした微妙な変化を敏感に感じ取ることが多いです。
仲間外れにされる人には、共通の特徴があります。
もちろん、ただの偶然で、気にしすぎということもあります。
しかし、集団から外されることは大きな不安を引き起こします。
そんな時、その不安な状況から抜け出したいあまりに、逆効果のNG行動をしてしまうことがあります。そしてそれが、事態を悪化させるのです。
グループから仲間外れにされた時に陥りやすいNG行動とは、どのような行動でしょうか？
怒りを爆発させる
自分が仲間外れにされていると気づくと、「なんで私が？」とグループの他のメンバーに対して怒りを感じることがあるでしょう。
そして、その怒りを他のメンバーにぶつけたくなるかもしれません。
しかしそれは、状況を悪化させるNG行動です。
もし仲間外れにされていることが誤解だった場合、早とちりで怒りを向けられたメンバーは、良い気分はしないでしょう。
また、そのようにカッとなりやすいところが、仲間外れにされる原因かもしれません。
自分を仲間に入れてほしいと頼む
他のメンバーが自分の知らない話題で盛り上がっていると、誘われなかったことに寂しさを感じることがあります。
そして、次回は自分も参加したいという気持ちが強くなり、「次は私も誘ってね！」と強引に頼んでしまうことがあります。
しかし、そのように押し付けがましい言い方では、かえって誘いたくなくなるものです。
単にタイミングが合わなかっただけの場合もあるので、深く考えすぎず、「たまにはこういうこともある」と受け流すことが重要です。
ネガティブに陥って引きこもる
自分が仲間外れにされていると感じると、これまで仲良くしていたメンバーに嫌われたと思い、ショックを受けますよね？
その結果、ショックからそのグループに会うことを避け、自宅に引きこもってしまうこともあります。
しかし、これも状況をさらに悪化させるNG行動です。
「どうせ私なんか」とネガティブに考えたり、「仲間外れにされるなんて、私ってかわいそう」と自己憐憫に浸ったりすることが、さらに孤立を深める原因となります。
自己憐憫に浸る女性は、他の女性から嫌われるタイプの上位に挙げられます。
嫌味を言う
理由がわからず仲間外れにされると、腹が立つこともあるでしょう。
しかし、他のメンバーに対して嫌味を言うのは避けるべきです。
怒りをストレートにぶつけることで、さらに状況を悪化させる原因になります。
誘われなくて寂しかったこと、次回は誘ってほしいことを、さりげなく伝えることが大切です。
気にしていないと強がる
仲間外れにされていることを知り、「私は全然気にしていない」と強がって振る舞うことも、NG行動の一つです。
他のメンバーは、「本当はこのグループにいたくなかったんだ」と受け取り、他のグループもその態度を見て、仲間に入れたいとは思わないでしょう。
仲間外れにされたことを気にしすぎて過度に消極的になることもNGですが、開き直って堂々と振る舞うことも、生意気だと受け取られることがあります。
SNSで愚痴を言う
仲間外れにされると、誰でもショックを受け、不満を言いたくなるものです。
しかし、グループのメンバーに直接不満をぶつけるのは避けたいですよね。
今では多くの人が利用しているSNS。
匿名で気軽に書き込みができるため、誰にも言えない不満や愚痴を吐き出す場になりがちです。
ですが、SNSは誰がどこで見ているかわからないものです。
愚痴を書き込みがエスカレートすると、思わぬところから他のメンバーに愚痴が伝わり、トラブルに発展する可能性もあります。
悪口を言う
仲間外れにされると、悲しみから自分を外したメンバーの悪口を言いたくなる気持ちも理解できます。
完璧な人間などいません。
誰もが相手の欠点を許容しながら人間関係を築いています。
これまで我慢していたことが爆発し、メンバーの悪口をグループ内や他の人たちに言いふらすことは、最も避けるべき行動です。
悪口を言う人と仲良くしたい人はいません。
グループから外されるだけでなく、周囲の人全員から嫌われてしまうこともあります。
悪口を言うことは、対象の人だけでなく、自分の評価も下げてしまいます。
どんな状況でも、悪口は控えましょう。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、仲間外れにされやすい人の特徴と、避けるべきNG行動についてお伝えしました。
もしかすると、あなたもこれらの行動を取ったことがあるかもしれません。
仲間外れにされていると感じたときは、あまり気にしないことが大切です。
もし自分に改善点があるなら、そこを直し、自然体でいることが一番です。
女性はグループを作りたがる心理があります。
時には面倒だと感じることもありますが、仕事のミスや失恋で落ち込んだときに支えてくれるのは友達です。
女性同士の結束力は強いので、頼りになります。
自分を理解してくれる仲間がいることは、幸せなことです。
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