シュークリームで太らないためのコツ！夜に食べるのはOK？NG？食べ方のポイント

サクサク、ふわふわ、とろとろ、甘さが溢れるシュークリーム。

多くの人がお気に入りのスイーツとして挙げることがあります。

しかし、太るイメージがあるかもしれません。この記事では、シュークリームが太ると考えられる理由と、食べる際の注意点を探っていきます。

シュークリームが太るとされる理由

甘いクリームがたっぷりというイメージから、太ると感じられることがあります。

主な理由は、手軽さからくる食べ過ぎでしょう。

洋菓子店やシュークリーム専門店が多いですが、コンビニやスーパーでも簡単に手に入ります。

特にコンビニやスーパーのシュークリームは、持ち運びやすいパッケージで手軽に食べられるのが特徴です。

他のケーキやプリンなどもコンビニやスーパーで買えますが、スプーンやフォークが必要です。

シュークリームはもっとも手軽に食べられるスイーツの一つで、価格も1個100円程度とお財布に優しいです。

疲れた時や小腹が空いた時に、つい手に取ってしまうことが多いスイーツです。

これが、太ると思われる主な理由です。

シュークリームのカロリーと糖質

身近なシュークリーム製品のカロリーと糖質は以下のようになっています。

シュークリームの食べ方で避けるべきこと

シュークリームを食べる際に避けるべきことは何でしょうか？

過食に注意！

カロリーや糖質は他のスイーツと比べて高くないことがわかりましたが、食べ過ぎには注意が必要です。

特にコンビニやスーパーで買うと、1個だけではなく複数個を買ってしまうことが多いです。

手軽に食べられるため、食べ過ぎる可能性があります。

空腹時の食べ過ぎに注意！

小腹が空いた時に食べるのは良いですが、空腹時に食べ過ぎると、血糖値が急激に上がり、その後急激に下がることがあります。

血糖値が急激に下がると、さらに空腹感を感じやすくなり、結果的にさらに食べ過ぎてしまう可能性があります。

夜遅くの食べ過ぎに注意！

夜遅くに食べると、消化不良を起こしやすくなる可能性があります。

また、夜遅くに食べると、寝る前にエネルギーを使い切れず、結果的に体脂肪として蓄積されやすくなります。

シュークリームを食べる際には、これらの点に注意して、適量を楽しむことが大切です。

まとめ

シュークリームは、手軽に食べられることが魅力の一つですが、食べ過ぎに注意する必要があります。

カロリーや糖質も、他のスイーツと比べてそれほど高くないため、適量を楽しむことが大切です。

空腹時や夜遅くの食べ過ぎに注意し、シュークリームを楽しみましょう。

出典

• セブンイレブン 公式サイト
• シャトレーゼ 公式サイト
• 銀座コージーコーナー 公式サイト